Pozice hory
Zaměření: držení těla, rovnováha.
- Postavte se s chodidly u sebe nebo na šířku boků.
- Spojte dlaně před hrudníkem.
- Vytáhněte páteř, uvolněte ramena a dívejte se před sebe.
Užitečný pokyn
Rozložte váhu rovnoměrně a dýchejte přirozeně.
Zjemnit
Pro menší intenzitu se posaďte na pevnou židli s opřenými chodidly a uvolněnými rameny.
Upozornění
Pokud už máte potíže se svaly nebo klouby, vyhledejte radu ohledně správného nastavení.
