Vuoriasento
Kohde: ryhti, tasapaino.
- Seiso jalat yhdessä tai lantion levyisessä asennossa.
- Tuo kämmenet yhteen rinnan eteen.
- Pidennä selkärankaa, rentouta hartiat ja katso eteenpäin.
Hyödyllinen ohje
Jaa painosi tasaisesti ja hengitä luonnollisesti.
Tee siitä kevyempi
Vähemmän intensiiviseen versioon istu tukevalla tuolilla jalat tuettuina ja hartiat rentoina.
Varotoimet
Pyydä ohjausta linjaukseen, jos sinulla on olemassa oleva lihas- tai nivelvaiva.
