Bjergstilling
Fokus: holdning, balance.
- Stå med fødderne samlet eller i hoftebreddes afstand.
- Før håndfladerne sammen ved brystet.
- Forlæng rygsøjlen, slap af i skuldrene, og se fremad.
Nyttigt tip
Fordel din vægt jævnt, og træk vejret naturligt.
Gør den mildere
For mindre intensitet, sid på en fast stol med fødderne støttede og skuldrene afslappede.
Forholdsregler
Søg vejledning om linjering, hvis du har en eksisterende muskel- eller ledtilstand.
