Hegypóz
Fókusz: testtartás, egyensúly.
- Állj zárt lábakkal vagy csípőszélességben.
- Tedd össze a tenyered a mellkasod előtt.
- Egyenesítsd ki a gerinced, lazítsd a vállad, nézz előre.
Hasznos támpont
Oszd el egyenletesen a testsúlyod és lélegezz természetesen.
Tedd kíméletesebbé
Ha kisebb intenzitást szeretnél, ülj egy stabil székre, úgy hogy a talpad leér és vállaid lazák.
Óvintézkedések
Izom vagy ízületi probléma esetén kérj iránymutatást a testtartásról.
