เน้น: หน้าอก หัวไหล่ หลังส่วนบน
เน้น: หน้าอก หัวไหล่ หลังส่วนบน
ผ่อนคอและหลีกเลี่ยงการแอ่นหลังส่วนล่าง
หากต้องการความเข้มน้อยลง ให้ลดแขนลงและลดช่วงการเปิดหน้าอกให้เล็กลง
ใช้ช่วงการเคลื่อนไหวที่สบายหากมีปัญหาไหล่หรือคอ อย่าฝืนดันข้อศอกไปด้านหลัง
รูทีนเริ่มต้นเพื่อทำความรู้จักกับ Stretchlet รับชัยชนะเล็ก ๆ อย่างรวดเร็วได้เลยตอนนี้!
1:00 · ระดับเริ่มต้น
รูทีนง่ายและสั้นเพื่อเริ่มต้นวันด้วยการยืดร่างกายของคุณ
5:00 · ระดับเริ่มต้น
กิจวัตรแบบองค์รวมเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นโดยรวมของคุณ ฝึกชุดการยืดมากกว่า 20 ท่าอย่างหลากหลายที่ออกแบบมาอย่างพิถีพิถันเพื่อเน้นกล้ามเนื้อและข้อต่อสำคัญทั่วทั้งร่างกาย
15:00 · ระดับกลาง
เพิ่มความยืดหยุ่นของหัวไหล่ด้วยท่ายืดค้างนานที่มุ่งฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของหัวไหล่ บรรเทาความตึงที่คอและหลัง และช่วยปรับท่าทางให้ดีขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่มองหาการยืดระดับพื้นฐาน
7:00 · ระดับเริ่มต้น
