Oslávte to
Zameranie: držanie tela, uvoľnenie.
- Postavte sa pohodlne s chodidlami na šírku bokov.
- Natiahujte obe ruky nahor a do strán.
- Vydržte, pomaly dýchajte a užite si túto pauzu.
Užitočný pokyn
Ramená nechajte pohodlne a tvár uvoľnenú.
Urobte to jemnejšie
Pre menšiu intenzitu spustite ruky alebo si sadnite na pevnú stoličku s podopretými chodidlami.
Upozornenia
Siahajte len v pohodlnom rozsahu.
