Zameranie: horná časť chrbta, uvoľnenie.
Zameranie: horná časť chrbta, uvoľnenie.
Kolená nechajte mäkké a nehrbte ramená.
Pre menšiu intenzitu uvoľnite pozíciu rúk a držte ramená uvoľnené.
Chrbát držte pohodlne a nekrčte ramená.
Zaporedje, osredotočeno na gibe za spodnji del hrbta, medenico in boke.
10:00 · Stredne pokročilý
Komplexná rutina na zlepšenie celkovej flexibility. Zapojte sa do rozmanitej série viac ako 20 strečingov starostlivo navrhnutých tak, aby sa zamerali na dôležité svaly a kĺby v celom tele.
15:00 · Stredne pokročilý
Daljše zaporedje, osredotočeno na gibe za spodnji del hrbta, medenico in boke.
15:00 · Stredne pokročilý
Doprajte si upokojujúce, dlhšie strečingy starostlivo vytvorené na zlepšenie kvality spánku zmiernením svalového napätia a podporou hlbokej relaxácie tela aj mysle.
12:00 · Začiatočník
