Abbraccio in piedi

Focus: parte alta della schiena, rilassamento.

Abbraccio in piedi

Focus: parte alta della schiena, rilassamento.

Stai comodo con i piedi alla larghezza delle spalle.
Incrocia le braccia e appoggia le mani sulle spalle opposte.
Abbracciati delicatamente e respira lentamente.

Suggerimento utile

Tieni le ginocchia morbide ed evita di incurvare le spalle.

Rendilo più delicato

Per meno intensità, rilassa la posizione delle braccia e mantieni le spalle rilassate.

Precauzioni

Tieni la schiena comoda ed evita di irrigidire le spalle.

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