Večerný strečing
Porovnajte dve večerné lekcie podľa dostupného času a polôh, ktoré preferujete. Dlhšia sekvencia Deep Relax je iný záväzok než Unwind to Sleep.
Ako si vybrať
Pred usadením si skontrolujte cviky na podlahe. Toto sú možnosti pohybu na večer, nie liečba problémov so spánkom.
Vyberte rutinu
Uvoľnenie pred spánkom
Doprajte si upokojujúce, dlhšie strečingy starostlivo vytvorené na zlepšenie kvality spánku zmiernením svalového napätia a podporou hlbokej relaxácie tela aj mysle.
12:00 · Začiatočník
Hlboké uvoľnenie
Navodíte stav hlbokej relaxácie, upokojíte nervový systém a znížite stres pomocou dlhších strečingov a vedomých dychových cvičení.
21:00 · Stredne pokročilý
Preskúmať jednotlivé pohyby
Preskúmať pokyny
Vedený strečing vo vašom vrecku.
