Poziția îmbrățișării în picioare
Accent: partea superioară a spatelui, relaxare.
- Stai confortabil cu picioarele depărtate la lățimea umerilor.
- Încrucișează brațele și așază mâinile pe umerii opuși.
- Îmbrățișează-te ușor și respiră încet.
Indicație utilă
Ține genunchii ușor relaxați și evită să ridici umerii spre urechi.
Fă-l mai blând
Pentru o intensitate mai mică, relaxează poziția brațelor și păstrează umerii relaxați.
Precauții
Ține spatele confortabil și evită să încordezi umerii.
