Enfoque: espalda alta, relajación.
Enfoque: espalda alta, relajación.
Mantén las rodillas ligeramente flexionadas y evita encorvar los hombros.
Para menor intensidad, relaja la posición de los brazos y mantén los hombros relajados.
Mantén la espalda cómoda y evita tensar los hombros.
Una secuencia centrada en movimientos para la zona lumbar, la pelvis y las caderas.
10:00 · Intermedio
Una rutina holística para mejorar tu flexibilidad general. Realiza una serie diversa de más de 20 estiramientos diseñados meticulosamente para trabajar músculos y articulaciones clave en todo tu cuerpo.
15:00 · Intermedio
Una secuencia más larga centrada en movimientos para la zona lumbar, la pelvis y las caderas.
15:00 · Intermedio
Disfruta de estiramientos calmantes y prolongados, meticulosamente diseñados para mejorar la calidad del sueño al aliviar la tensión muscular y promover una profunda relajación para tu cuerpo y mente.
12:00 · Principiante
