Движения для зимних видов спорта
У лыж и сноуборда есть отдельные комплексы в каталоге. Сравните последовательности подготовки и после активности именно для той активности, которой вы действительно планируете заниматься.
Как выбрать
Не подменяйте один спортивный ярлык другим, не посмотрев движения. Эти сессии не являются специализированными программами профилактики травм для конкретного вида спорта.
Выберите комплекс
Разминка для сноуборда
Сделай контролируемые вращения, боковые выпады и приседания перед катанием.
4:00 · Средний уровень
После сноуборда
Расслабь ноги, ягодицы и спину после катания на доске.
5:30 · Средний уровень
Разминка для лыж
Разогрей колени, таз и корпус перед первой спокойной спуском.
4:30 · Средний уровень
После лыж
Расслабь квадрицепсы, голени и таз после катания на склоне.
4:30 · Средний уровень
Изучить отдельные движения
Растяжка с сопровождением у вас в кармане.
