Celebrează
Accent: postură, relaxare.
- Stai confortabil cu picioarele depărtate la lățimea șoldurilor.
- Întinde ambele brațe în sus și în lateral.
- Menține, respiră încet și bucură-te de această pauză.
Indicație utilă
Lasă umerii să rămână confortabili și relaxează fața.
Fă-l mai blând
Pentru o intensitate mai mică, coboară brațele sau așază-te pe un scaun ferm cu tălpile sprijinite.
Precauții
Păstrează întinderea într-un interval confortabil.
