Postura do cachorro olhando para frente
Foco: ombros, peito, costas.
- Comece de quatro, com os quadris sobre os joelhos.
- Caminhe com as mãos para a frente e abaixe o peito.
- Apoie a testa no tapete ou em um apoio.
Indicação útil
Mantenha os quadris acima dos joelhos e o pescoço relaxado.
Torne-o mais suave
Para menos intensidade, mantenha o peito mais alto e flexione os joelhos ou cotovelos se precisar.
Precauções
Tenha cuidado se tiver problemas na coluna, ombro ou braço. Pare e procure orientação se sentir dor.
