Hvalpestilling
Fokus: skuldre, bryst, ryg.
- Start på hænder og knæ med hofterne over knæene.
- Gå hænderne frem og sænk brystet.
- Lad panden hvile på måtten eller på en støtte.
Nyttigt tip
Hold hofterne over knæene, og nakken afslappet.
Gør den mildere
For mindre intensitet, hold brystet højere, og blødgør knæ eller albuer efter behov.
Forholdsregler
Vær forsigtig ved problemer med rygsøjle, skulder eller arm. Stop og søg råd, hvis det gør ondt.
