Pozice štěněte
Zaměření: ramena, hrudník, záda.
- Začněte na rukou a kolenou, boky nad koleny.
- Posuňte ruce dopředu a spusťte hrudník dolů.
- Opřete čelo o podložku nebo o pomůcku.
Užitečný pokyn
Boky držte nad koleny a krk uvolněný.
Zjemnit
Pro menší intenzitu držte hrudník výš a podle potřeby povolte kolena nebo lokty.
Upozornění
Při potížích s páteří, ramenem nebo paží buďte opatrní. Pokud to bolí, přestaňte a poraďte se.
