Postura del cadell
Focus: espatlles, pit, esquena.
- Comença a quatre grapes, amb els malucs sobre els genolls.
- Camina amb les mans endavant i baixa el pit.
- Recolza el front sobre l'estora o en un suport.
Indicació útil
Mantén els malucs sobre els genolls i el coll relaxat.
Fes-ho més suau
Per a menys intensitat, mantén el pit més amunt i flexiona lleument els genolls o els colzes segons calgui.
Precaucions
Ves amb compte si tens problemes de columna, espatlla o braç. Atura't i demana consell si et fa mal.
