Posizione del cucciolo
Focus: spalle, petto, schiena.
- Parti a carponi, fianchi sopra le ginocchia.
- Cammina con le mani in avanti e abbassa il petto.
- Appoggia la fronte sul tappetino o su un supporto.
Suggerimento utile
Tieni i fianchi sopra le ginocchia e rilassa il collo.
Rendilo più delicato
Per meno intensità, tieni il petto più alto e ammorbidisci ginocchia o gomiti se necessario.
Precauzioni
Fai attenzione se hai problemi a schiena, spalle o braccia. Smetti e chiedi consiglio se senti dolore.
