Avondstretching
Vergelijk twee avondsessies op basis van de beschikbare tijd en de houdingen die je prettig vindt. De langere reeks Deep Relax is een andere keuze dan Unwind to Sleep.
Hoe kies je
Bekijk de grondoefeningen voordat je gaat liggen. Dit zijn bewegingskeuzes voor de avond, geen behandelingen voor slaapproblemen.
Kies een routine
Ontspannen naar slaap
Geniet van kalmerende, langdurige stretches die zorgvuldig zijn ontwikkeld om de slaapkwaliteit te verbeteren door spierspanning te verminderen en diepe ontspanning voor lichaam en geest te bevorderen.
12:00 · Beginner
Deep Relax
Breng een toestand van diepe ontspanning teweeg, kalmeer je zenuwstelsel en verminder stress met langdurige stretches en aandachtige ademhalingsoefeningen.
21:00 · Gemiddeld
Verken afzonderlijke bewegingen
Verken de richtlijnen
Begeleid stretchen in je broekzak.
