Dehnen am Abend
Vergleiche zwei Abendeinheiten nach der verfügbaren Zeit und den Positionen, die du bevorzugst. Die längere Sequenz Deep Relax ist etwas anderes als Unwind to Sleep.
So wählst du aus
Prüfe die Bodenübungen, bevor du dich einrichtest. Das sind Bewegungsoptionen für den Abend, keine Behandlungen für Schlafprobleme.
Eine Routine wählen
Entspannt einschlafen
Genieße beruhigende, lange Dehnungen, sorgfältig gestaltet, um die Schlafqualität zu fördern, Muskelverspannungen zu lindern und tiefe Entspannung für Körper und Geist zu ermöglichen.
12:00 · Anfänger
Tiefenentspannung
Versetze dich in tiefe Entspannung, beruhige dein Nervensystem und reduziere Stress mit langen Dehnungen und bewusstem Atmen.
21:00 · Mittel
Einzelne Bewegungen erkunden
Die Anleitung erkunden
Angeleitete Dehnübungen für unterwegs.
