Esti nyújtás
Hasonlíts össze két esti alkalmat a rendelkezésre álló idő és az általad kedvelt testhelyzetek alapján. A hosszabb Deep Relax sorozat más elköteleződés, mint az Unwind to Sleep.
Hogyan válassz
Mielőtt elhelyezkedsz, nézd át a talajon végzett mozdulatokat. Ezek esti mozgáslehetőségek, nem alvásproblémák kezelései.
Válassz rutint
Lazulás alváshoz
Élvezd a nyugodt, hosszabb nyújtásokat, amelyek csökkentik az izomfeszülést és elősegítik a tökéletes ellazulást testednek és elmédnek, hogy jobban aludj.
12:00 · Kezdő
Mély relaxáció
Mély ellazulást érhetsz el, megnyugtatva az idegrendszered, csökkentve a stresszt hosszabb nyújtásokkal és tudatos légzőgyakorlatokkal.
21:00 · Középhaladó
Egyéni mozdulatok felfedezése
Fedezd fel az útmutatót
Vezetett nyújtás a zsebedben.
