Peregangan malam
Bandingkan dua sesi malam berdasarkan waktu yang tersedia dan posisi yang Anda sukai. Rangkaian Deep Relax yang lebih panjang adalah komitmen yang berbeda dari Unwind to Sleep.
Cara memilih
Periksa gerakan lantai sebelum mulai. Ini adalah pilihan gerakan untuk malam hari, bukan penanganan untuk masalah tidur.
Pilih rutinitas
Relaksasi untuk Tidur
Nikmati peregangan yang menenangkan dan lebih lama, dirancang dengan saksama untuk meningkatkan kualitas tidur dengan meredakan ketegangan otot dan mendorong relaksasi mendalam bagi tubuh dan pikiran Anda.
12:00 · Pemula
Deep Relax
Bawa tubuh ke keadaan rileks mendalam, menenangkan sistem saraf Anda dan mengurangi stres melalui peregangan yang lebih lama serta latihan pernapasan penuh kesadaran.
21:00 · Menengah
Jelajahi gerakan individual
Jelajahi panduannya
Peregangan terpandu di genggaman Anda.
