Wieczorne rozciąganie
Porównaj dwie wieczorne sesje według dostępnego czasu i preferowanych pozycji. Dłuższa sekwencja Deep Relax to inne zobowiązanie niż Unwind to Sleep.
Jak wybrać
Sprawdź ruchy na podłodze, zanim się ułożysz. To opcje ruchu na wieczór, a nie metody leczenia problemów ze snem.
Wybierz rutynę
Wycisz się do snu
Wykonaj spokojne, wydłużone rozciąganie, które pomaga rozluźnić mięśnie i ułatwia głęboki relaks ciała i umysłu na lepszy sen.
12:00 · Początkujący
Głęboki relaks
Wprowadź ciało w głęboki relaks, wycisz układ nerwowy i zredukuj stres poprzez dłuższe rozciąganie i świadome oddychanie.
21:00 · Średniozaawansowany/a
Odkrywaj pojedyncze ruchy
Poznaj wskazówki
Prowadzone rozciąganie w Twojej kieszeni.
