Estiraments al vespre
Compara dues sessions de vespre segons el temps disponible i les posicions que prefereixis. La seqüència més llarga Deep Relax implica un compromís diferent d’Unwind to Sleep.
Com triar
Revisa els moviments a terra abans de posar-t’hi. Aquestes són opcions de moviment per al vespre, no tractaments per als problemes de son.
Tria una rutina
Relaxa't per dormir
Gaudeix d'estiraments calmants i prolongats, dissenyats meticulosament per millorar la qualitat del son alleujant la tensió muscular i afavorint una relaxació profunda del cos i la ment.
12:00 · Principiant
Deep Relax
Indueix un estat de relaxació profunda, calmant el sistema nerviós i reduint l'estrès mitjançant estiraments prolongats i exercicis de respiració conscient.
21:00 · Intermedi
Explora moviments individuals
Explora la guia
Estiraments guiats a la teva butxaca.
