Estiramientos nocturnos
Compara dos sesiones nocturnas según el tiempo disponible y las posiciones que prefieras. La secuencia más larga Deep Relax implica un compromiso distinto de Unwind to Sleep.
Cómo elegir
Revisa los movimientos en el suelo antes de acomodarte. Estas son opciones de movimiento para la noche, no tratamientos para problemas de sueño.
Elige una rutina
Relájate para dormir
Disfruta de estiramientos calmantes y prolongados, meticulosamente diseñados para mejorar la calidad del sueño al aliviar la tensión muscular y promover una profunda relajación para tu cuerpo y mente.
12:00 · Principiante
Relajación profunda
Induce un estado de relajación profunda, calmando tu sistema nervioso y reduciendo el estrés mediante estiramientos prolongados y ejercicios de respiración consciente.
21:00 · Intermedio
Explorar movimientos individuales
Explora la guía
Estiramientos guiados en tu bolsillo.
