Alongamentos noturnos
Compare duas sessões noturnas pelo tempo disponível e pelas posições que prefere. A sequência Deep Relax, mais longa, é um compromisso diferente de Unwind to Sleep.
Como escolher
Verifique os movimentos no chão antes de se instalar. Estas são opções de movimento para a noite, não tratamentos para problemas de sono.
Escolha uma rotina
Relaxe para dormir
Curte alongamentos longos e relaxantes, criados para melhorar a qualidade do sono, aliviar tensões musculares e promover profundo relaxamento para corpo e mente.
12:00 · Iniciante
Relaxamento profundo
Induz um estado de relaxamento profundo, acalmando teu sistema nervoso e reduzindo o estresse com alongamentos longos e respiração consciente.
21:00 · Intermediário
Explorar movimentos individuais
Explore a orientação
Alongamento guiado no seu bolso.
