파워 포즈

파워 포즈

집중: 자세, 이완.

1. 양발을 어깨 너비로 넓게 벌리고 똑바로 서세요.
2. 양손은 엉덩이에 두고, 가슴을 활짝 펴세요.
3. 턱을 수평으로 유지하고 천천히 호흡하세요.

유용한 힌트

양발에 체중을 고르게 실으세요.

더 부드럽게 만들기

더 쉽게 하려면 단단한 의자에 앉아 발을 바닥에 두고 어깨에 힘을 빼.

주의사항

허리를 과하게 젖히지 마세요.