おめでとう

おめでとう

対象：姿勢、リラックス。

1. 足を腰幅で楽に立ち、両腕を上と外に伸ばす。
2. そのままゆっくり呼吸して、動きを味わう。

役立つヒント

肩は快適に、顔の力も抜いてね。

もっとやさしくする

強度を下げたい場合は、腕は下げるか、しっかりした椅子に座って足を床につけてね。

注意事項

届きやすい範囲で伸ばそう。