מתיחות להפסקה מהשולחן
בחרו בין רצף בישיבה לבין הפסקה בעמידה. שתי השגרות משתמשות בתנועות ובמשכים שונים ולא באותו מפגש עם שם חדש.
איך לבחור
הפסקת תנועה ליד שולחן דורשת מרחב שימושי: הרחיקו את הכיסא ממכשולים ובדקו את התנוחות המוצגות לפני שמתחילים. בחרו באפשרות בעמידה רק במקום שבו יש לכם מקום לזוז.
בחרו שגרה
גלו תנועות נפרדות
גלו את ההנחיות
מתיחות מודרכות בכיס שלכם.
