Cible : cou, haut du dos.
Cible : cou, haut du dos.
Fais un demi-cercle doux devant au lieu d’un cercle complet.
Pour moins d'intensité, réduis le mouvement du cou et ne mets pas de pression avec les mains.
Arrête si rouler cause douleur ou gêne et demande un avis professionnel.
Améliore les épaules enroulées, la tête avancée et atténue les effets d’une colonne supérieure courbée (« tech neck ») grâce à des étirements des muscles de la poitrine, des épaules et du cou.
5:00 · Débutant
Améliore ta posture avec une routine dédiée d'étirements assis. Ces étirements sont spécialement conçus pour corriger les problèmes de posture et augmenter la souplesse des épaules, du dos et du cou.
7:00 · Débutant
Une routine globale pour améliorer ta souplesse. Découvre plus de 20 étirements variés conçus pour solliciter muscles et articulations dans tout ton corps.
15:00 · Intermédiaire
Améliore ta posture avec une routine dédiée d'étirements assis. Ces étirements sont spécialement conçus pour corriger les problèmes de posture et augmenter la souplesse des épaules, du dos et du cou.
12:00 · Intermédiaire
