Фокус: шия, верхня частина спини.
Фокус: шия, верхня частина спини.
Робіть м’яку півдугу спереду замість повного кола.
Щоб зменшити інтенсивність, зменшіть рух шиєю й не натискайте руками.
Зупиніться, якщо перекочування викликає біль або дискомфорт, і зверніться по професійну пораду.
Виправляйте сутулі плечі, положення голови вперед і полегшуйте наслідки викривлення верхньої частини хребта (tech neck) за допомогою розтягнень, що подовжують м’язи грудей, плечей і шиї.
5:00 · Початковий
Покращуйте поставу за допомогою спеціальної програми розтяжки сидячи. Ці розтяжки ретельно створені для роботи з поширеними проблемами постави, сприяючи збільшенню гнучкості в плечах, спині та шиї.
7:00 · Початковий
Комплексна програма для покращення загальної гнучкості. Виконуйте різноманітну серію з понад 20 розтяжок, ретельно створених для опрацювання ключових м’язів і суглобів усього тіла.
15:00 · Середній рівень
Покращуйте поставу за допомогою спеціальної програми розтяжки сидячи. Ці розтяжки ретельно створені для роботи з поширеними проблемами постави, сприяючи збільшенню гнучкості в плечах, спині та шиї.
12:00 · Середній рівень
