Fokus: nakke, øvre ryg.
Fokus: nakke, øvre ryg.
Brug en blid halvcirkel foran i stedet for en hel cirkel.
For mindre intensitet, gør nakkebevægelsen mindre, og undlad ethvert pres fra hænderne.
Stop, hvis rulningen giver smerte eller ubehag, og søg professionel rådgivning.
Forbedr runde skuldre, fremadskudt hovedstilling, og lindr virkningerne af en krummet øvre rygsøjle (tech neck) med stræk, der forlænger musklerne i bryst, skuldre og nakke.
5:00 · Begynder
Forbedr din holdning med en dedikeret rutine af siddende stræk. Disse stræk er nøje udformet til at tage fat på almindelige holdningsproblemer og fremme øget smidighed i skuldre, ryg og nakke.
7:00 · Begynder
En helhedsorienteret rutine til at forbedre din samlede smidighed. Udfør en varieret serie på 20+ stræk, nøje designet til at ramme vigtige muskler og led i hele kroppen.
15:00 · Mellemøvet
Forbedr din holdning med en dedikeret rutine af siddende stræk. Disse stræk er nøje udformet til at tage fat på almindelige holdningsproblemer og fremme øget smidighed i skuldre, ryg og nakke.
12:00 · Mellemøvet
