Bébé heureux
Cible : hanches, cuisses internes.
- Allonge-toi sur le dos et rapproche tes genoux de la poitrine.
- Attrape l’extérieur de tes pieds, plantes vers le haut.
- Ouvre tes genoux et amène-les doucement vers le sol.
Conseil utile
Garde la tête et le bas du dos posés sur le tapis.
Rendez-le plus doux
Pour moins d'intensité, tiens l'arrière des cuisses au lieu d'atteindre les pieds.
Précautions
Ne tire pas fort, surtout avec des problèmes de hanche ou de genou.
