Opcje mobilności tułowia
Porównaj dwie sekwencje skupione na rotacji i sprawdź pojedyncze ruchy tułowia. Dłuższa sesja zmienia zarówno liczbę kroków, jak i ilość czasu ćwiczeń.
Jak wybrać
Sprawdź pozycję początkową dla każdego skrętu. Warianty na siedząco, na stojąco i na podłodze nie powinny być traktowane jako identyczne ruchy.
Wybierz rutynę
Skręty I
Popraw elastyczność kręgosłupa dzięki skrętom ukierunkowanym na górną, środkową i dolną część pleców. Wzmocnij stawy za pomocą dodatkowych ćwiczeń na nadgarstki i kostki. Dla osób szukających ćwiczeń na poziomie podstawowym.
7:00 · Początkujący
Skręty II
Popraw elastyczność kręgosłupa dzięki skrętom ukierunkowanym na górną, środkową i dolną część pleców. Wzmocnij stawy za pomocą dodatkowych ćwiczeń na nadgarstki i kostki. Dla osób na poziomie średniozaawansowanym.
12:00 · Średniozaawansowany/a
Odkrywaj pojedyncze ruchy
Prowadzone rozciąganie w Twojej kieszeni.
