Saludo hacia arriba
Enfoque: hombros, laterales, espalda alta.
- Párate erguido con los pies juntos o al ancho de las caderas.
- Eleva ambos brazos por encima de la cabeza y junta las palmas.
- Alárgate hacia arriba y respira lento.
Indicación útil
Mantén las costillas sobre las caderas y los hombros relajados.
Hazlo más suave
Para menor intensidad, mantén las manos en tus caderas o eleva los brazos solo hasta donde sea cómodo.
Precauciones
Protege hombros sensibles. Consulta a un profesional de la salud antes de probar esto si tienes problemas de espalda.
