Pectorales en la pared
Enfoque: pecho, hombros.
- Párate junto a una pared y coloca un antebrazo contra ella, codo doblado.
- Da un paso suave al frente y gira el pecho alejándolo de ese brazo.
- Suelta y repite al otro lado.
Indicación útil
Mantén el hombro abajo y el estiramiento suave.
Hazlo más suave
Para menor intensidad, coloca el brazo más abajo y da un paso o giro más pequeño.
Precauciones
Suelta de inmediato si sientes dolor agudo o molestia.
