Bryst mod væg
Fokus: bryst, skuldre.
- Stå ved siden af en væg og placer den ene underarm mod den, med albuen bøjet.
- Træd blidt frem og drej brystet væk fra armen.
- Slip og gentag på den anden side.
Nyttigt tip
Hold skulderen nede, og strækket blidt.
Gør den mildere
For mindre intensitet, placer armen lavere, og tag et mindre skridt eller drej mindre væk.
Forholdsregler
Slip med det samme, hvis du mærker skarp smerte eller ubehag.
