벽 가슴 스트레치

집중: 가슴, 어깨.

집중: 가슴, 어깨.

어깨를 내리고 스트레칭은 부드럽게 하세요.

더 약하게 하고 싶다면, 팔 위치를 낮추고 짧게 한 걸음 내딛거나 몸을 더 작게 돌리세요.

통증이나 불편이 심하면 즉시 풀어.

관련 루틴

라이딩 후 엉덩이와 가슴을 열고 몸을 풀어줘.

5:00 · 중급

수영 후에 가슴, 어깨, 옆구리를 스트레칭해 줘.

5:00 · 중급

코트에서 나온 후 팔뚝, 어깨, 다리를 풀어 줘.

6:00 · 중급

한 게임 후 팔뚝, 가슴, 등, 햄스트링을 이완해 줘.

6:00 · 중급