Pectorali la perete
Accent: piept, umeri.
- Stai lângă un perete și pune un antebraț pe el, cu cotul îndoit.
- Pășește ușor înainte și rotește pieptul în direcția opusă acelui braț.
- Revino și repetă pe cealaltă parte.
Indicație utilă
Ține umărul jos și întinderea ușoară.
Fă-l mai blând
Pentru o intensitate mai mică, poziționează brațul mai jos și fă un pas mai mic sau întoarce-te mai puțin.
Precauții
Revino imediat dacă simți durere ascuțită sau disconfort.
