Balanceos de piernas

Enfoque: caderas, muslos.

Balanceos de piernas

Enfoque: caderas, muslos.

Párate junto a una pared o una silla firme y sujétala para equilibrarte.
Balancea una pierna suavemente hacia adelante y hacia atrás.
Mantén el movimiento controlado y cambia de pierna.

Indicación útil

Mantén el torso estable y empieza con balanceos pequeños.

Hazlo más suave

Para menos intensidad, sujétate de una pared o silla y haz un pequeño balanceo de pierna.

Precauciones

Sujeta un apoyo estable y evita los balanceos bruscos.

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