Focus: coll, part superior de l’esquena.
Focus: coll, part superior de l’esquena.
Fes un semicercle frontal suau en lloc d'un cercle complet.
Per a menys intensitat, fes més petit el moviment del coll i omet qualsevol pressió de les mans.
Atura't si rodolar provoca dolor o molèsties i busca assessorament professional.
Millora les espatlles arrodonides, la postura del cap endavant i alleuja els efectes d'una part alta de l'esquena encorbada (coll tecnològic) amb estiraments que allarguen els músculs del pit, les espatlles i el coll.
5:00 · Principiant
Millora la teva postura amb una rutina dedicada d’estiraments asseguts. Aquests estiraments estan dissenyats meticulosament per abordar problemes habituals de postura i promoure una major flexibilitat a les espatlles, l’esquena i el coll.
7:00 · Principiant
Una rutina integral per millorar la teva flexibilitat general. Fes una sèrie diversa de més de 20 estiraments dissenyats meticulosament per treballar músculs i articulacions clau de tot el cos.
15:00 · Intermedi
Millora la teva postura amb una rutina dedicada d’estiraments asseguts. Aquests estiraments estan dissenyats meticulosament per abordar problemes habituals de postura i promoure una major flexibilitat a les espatlles, l’esquena i el coll.
12:00 · Intermedi
