能量姿势

能量姿势

重点: 体态, 放松.

1. 站直，双脚与肩同宽。
2. 双手按在髋部，打开胸部。
3. 下巴保持水平，慢慢呼吸。

提示

将体重在两脚间均匀分配。

让它更轻松一些

强度较低时，坐在结实的椅子上，双脚落地，肩部放松。

注意事项

避免背部过度拱起。