Giãn cơ có hướng dẫn
Xem động tác, làm theo thời gian.
Ảnh chụp màn hình hiển thị ứng dụng bằng tiếng Anh. Ngôn ngữ trên website và trong ứng dụng có thể khác nhau.
Xem chuỗi động tác
Các trang chuỗi bài tập hiển thị các động tác theo thứ tự, thời gian bài tập, hình minh họa và hướng dẫn. Tổng số bài tập hiển thị không bao gồm thời gian chuyển tiếp thêm.
Sử dụng trình phát trong ứng dụng
Stretchlet hướng dẫn buổi tập bằng đếm ngược và nhắc đổi bên. Hãy tạm dừng khi bạn cần thêm thời gian, và xem kỹ động tác trước khi tiếp tục.
Chọn cấp độ của bạn
So sánh thời lượng bài tập và tư thế bắt đầu trước khi chọn một buổi tập. Một chuỗi dài hơn hoặc khó hơn không bắt buộc để có một lần nghỉ vận động hữu ích.
Tạo bài tập với AI · Chọn một bài tập
Giãn cơ có hướng dẫn trong túi của bạn.
