Alongamento guiado
Veja o movimento, siga o tempo.
As capturas de ecrã mostram a app em inglês. Os idiomas do site e da app podem ser diferentes.
Analisar a sequência
As páginas de rotinas mostram os movimentos por ordem, os tempos de exercício, ilustrações e instruções. O total de exercício apresentado exclui o tempo extra de transição.
Usar o leitor da app
O Stretchlet guia a sessão com contagens decrescentes e avisos para mudança de lado. Faça pausa quando precisar de mais tempo e analise o movimento antes de continuar.
Escolha o seu nível
Compare a duração da rotina e as posições iniciais antes de escolher uma sessão. Uma sequência mais longa ou mais difícil não é necessária para fazer uma pausa de movimento útil.
Criar uma rotina com IA · Escolha uma rotina
Alongamento guiado no seu bolso.
