ראו את התנועה, עקבו אחר התזמון.

דפי השגרה מציגים את התנועות לפי הסדר, זמני התרגילים, איורים והוראות. סך התרגילים המוצג אינו כולל זמן מעבר נוסף.

בדקו את הרצף

Stretchlet מנחה את האימון עם ספירות לאחור והנחיות להחלפת צד. עצרו כשאתם צריכים יותר זמן, ובדקו את התנועה לפני שממשיכים.

השתמשו בנגן האפליקציה

השוו בין משך השגרה ותנוחות ההתחלה לפני בחירת מפגש. רצף ארוך יותר או קשה יותר אינו נדרש כדי ליצור הפסקת תנועה מועילה.

תרגול יומי עדין לגוף שמרגיש מוכן למה שבא אחר כך.

הרגישו יותר בבית בגוף שלכם עם שגרות מתיחה קצרות ומודרכות מבית Stretchlet.

לדוגמה: שגרה עדינה לכל הגוף אחרי ישיבה ליד שולחן העבודה, עם דגש על מפרקי הירך והכתפיים.

פנו מקום ביום שלכם — ובגוף שלכם.

רמזים פשוטים וטיימרים שומרים את תשומת הלב שלכם על הגוף במקום על השעון.

תוכן זה ממתין לבדיקה ואינו מפורסם.

אנו מבחינים בין הנחיות קיימות בקטלוג לבין תוכן חדש שנוסח לאחרונה. תכנון חדש של תרגילים דורש בדיקה מקצועית מוסמכת לפני פרסום.