Geführtes Dehnen
Sieh die Bewegung, folge dem Timing.
Die Screenshots zeigen die App auf Englisch. Die Sprachen der Website und der App können unterschiedlich sein.
Sequenz prüfen
Routinenseiten zeigen die Bewegungen in Reihenfolge, Trainingszeiten, Abbildungen und Anleitungen. Die angezeigte Gesamttrainingszeit schließt zusätzliche Übergangszeit aus.
Den App-Player verwenden
Stretchlet führt mit Countdowns und Hinweisen zum Seitenwechsel durch die Einheit. Pausiere, wenn du mehr Zeit brauchst, und prüfe die Bewegung, bevor du fortfährst.
Wähle dein Niveau
Vergleiche Routinedauer und Startpositionen, bevor du eine Einheit auswählst. Eine längere oder schwierigere Sequenz ist nicht erforderlich, um eine nützliche Bewegungspause zu machen.
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Angeleitete Dehnübungen für unterwegs.
