Giãn cơ buổi tối
So sánh hai buổi tập buổi tối theo thời gian bạn có và tư thế bạn thích. Chuỗi Deep Relax dài hơn là một cam kết khác với Unwind to Sleep.
Cách chọn
Xem trước các động tác trên sàn trước khi bắt đầu. Đây là các lựa chọn vận động cho buổi tối, không phải điều trị cho vấn đề giấc ngủ.
Chọn một bài tập
Thả lỏng để ngủ
Tận hưởng các động tác giãn dài, êm dịu được thiết kế kỹ lưỡng để cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách giảm căng cơ và thúc đẩy thư giãn sâu cho cơ thể và tâm trí.
12:00 · Người mới bắt đầu
Thư giãn sâu
Đưa cơ thể vào trạng thái thư giãn sâu, làm dịu hệ thần kinh và giảm căng thẳng thông qua các bài giãn kéo dài và bài tập thở chánh niệm.
21:00 · Trung cấp
Khám phá từng động tác
Xem hướng dẫn
Giãn cơ có hướng dẫn trong túi của bạn.
