Поза гори
Фокус: постава, баланс.
- Станьте, поставивши стопи разом або на ширині таза.
- З’єднайте долоні перед грудьми.
- Витягніть хребет, розслабте плечі й дивіться вперед.
Корисна підказка
Рівномірно розподіляйте вагу й дихайте природно.
Зробити м'якше
Щоб зменшити інтенсивність, сядьте на міцний стілець, підтримуючи стопи, і тримайте плечі розслабленими.
Застереження
Зверніться по консультацію щодо вирівнювання тіла, якщо у вас є наявний стан м'язів або суглобів.
