Power pose armar mitten
Fokus: axlar, hållning.
- Stå rakt med fötterna axelbrett isär.
- Sträck armarna ut åt sidorna i axelhöjd, handflator framåt.
- Andas lugnt och stå bekvämt.
Hjälpsam anvisning
Håll axlarna avslappnade och knäna mjuka.
Gör det mjukare
För mindre intensitet, sänk armarna eller sitt på en stadig stol med fötterna stödda.
Försiktighetsåtgärder
Använd en vägg eller stabilt stöd om du har problem med balansen.
