Power-Pose Arme mittig
Fokus: Schultern, Haltung.
- Stelle dich aufrecht mit schulterbreit auseinanderstehenden Füßen.
- Strecke die Arme seitlich auf Schulterhöhe, Handflächen nach vorne.
- Atme ruhig und halte angenehm.
Hilfreicher Hinweis
Halte deine Schultern entspannt und deine Knie leicht gebeugt.
Sanfter machen
Für weniger Intensität senke die Arme oder setze dich auf einen festen Stuhl mit den Füßen gestützt.
Vorsichtsmaßnahmen
Verwende eine nahe Wand oder stabile Unterstützung, wenn du Gleichgewichtsprobleme hast.
